מי מאיתנו לא מצא ומצאה את עצמם עם מטלת הקניות השבועית או האמצע שבועית
עייפים אחרי העבודה, מלאים בעוד משימות אחרות, עם ילדים קטנים, מסתובבים בין המסדרונות
ומפילים לעגלה מוצרים אקראיים מהמדפים עמוסי הכל טוב ומסיימים את החוויה עם חשבונית
יקרה ביד בדרך חזרה הביתה.
ובכן ידידיי זו היא לא גזירת גורל, והבנתי את זה ברגע שעשיתי שינויים קטנים מאד
עם השפעה מטורפת על הרגלי הקניות בסופר שלי.
נשמע מעניין? נסו והיווכחו בעצמכם:
* * * *
- רשימת קניות זה לא רשות זה הכרח:
השינוי מתחיל כבר בבית, עוד לפני ההגעה לסופר
דאגו תמיד להצטייד ברשימה שהכנתם מבעוד מועד וגם להיצמד אליה!
אם לא צינתם בה חבילת נחשי גומי כנראה שאין לכם צורך אמיתי בהם.
נסו לפתח אותה לפי הארוחות המתוכננות למהלך השבוע / הסוף שבוע
ולארגן אותה לפי המחלקות כדי שיהיה קל לנווט בזמן הקנייה.
זה יחסוך לכם זמן רב בשיטוט וכסף רב על מוצרים שתקנו בלי צורך
ובסוף עלולים להזרק מחוסר שימוש / פג תוקף.
- ״לסופר נכנסים עם בטן שבעה ולא בהתקפת רעב״
תמצאו את עצמיכם קונים פחות באותם הרגעים, כי המח שלכם לא פועל על סמך תחושת הרעב שהוא חש באותם רגעים ארוכים בסופר שמקצינים את תחושת הרעב שלו. ועל הדרך וגם תראו שאתם לא דוחפים פחמימות וסוכרים מהירים רק כי שפע המוצרים על המדפים מעורר ומזמין את היד פשוט לקחת, והנה חסכתם גם בין 300-500 קלוריות בקלות.
- קחו את השליטה לידיים שלכם
הסתכלו על המדבקות, קראו רכיבים וערכים תזונתיים זו לא בושה ההפך – זה כוח
זו הבחירה המודעת שלכם מה להכניס לעגלה וכמה להכניס לעגלה,
אין צורך להימנע מכל מה שלא מודפס עם מדבקה ירוקה, אבל כן אפשר למנן ולמיין
את המצרכים עם נורות האזהרה הבולטות. וכך במקום 10 מוצרים עם רמת סוכר גבוה
ירדתי ל4 מוצרים מהסוג. את ההבדל תרגישו בכיס, בבריאות וברמת האנרגיה.
כדי לדחוף אתכם להתנסות בעניין צירפתי רשימת קניות
שאפשר להוריד ולהדפיס או פשוט להעתיק ולנסות אותה כבר בקנייה הקרובה שתבצעו.
הארות, שאלות, תוספות ותגובות? הרגישו בנוח לכתוב ליכאן
מבטיחה להגיב מהר ככל האפשר 🙂
